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4 façons simples de se désintoxiquer en 2016

4 façons simples de se désintoxiquer en 2016

Boire et manger pendant les Fêtes peuvent avoir un impact considérable sur le système digestif. Si vous vous sentez un peu léthargique, envisagez un programme de désintoxication pour que votre corps se sente mieux en cette nouvelle année.

Ces produits ne sont pas des nettoyants traditionnels - et ce ne sont certainement pas des miracles - mais nous les avons essayés pour vous donner la vraie affaire derrière certaines des modes de désintoxication les plus en vogue d'aujourd'hui.

Que vous souhaitiez nettoyer votre garde-manger, commencer à passer au bio ou essayer des mesures plus drastiques, voici quatre façons simples de démarrer un programme de désintoxication pour vous rafraîchir en 2016

1. Essayez la limonade au charbon actif.

Pour les non-initiés, boire un liquide noir peut sembler un peu étrange. Mais les partisans du charbon actif ne jurent que par ses propriétés détoxifiantes, notamment pour stimuler l'énergie, éclaircir la peau et même guérir la gueule de bois. Le charbon actif est une substance qui absorbe les poisons du tractus gastro-intestinal et est généralement fabriqué à partir de bois, de tourbe ou de coquilles de noix de coco. Mélangé avec du jus, il est destiné à aider à l'élimination des toxines. Bien sûr, toutes les marques ne sont pas créées égales, et certaines sont chères - jusqu'à 10 $ la bouteille. Mais donnez une semaine, tout en coupant l'alcool, et vous remarquerez peut-être une nuit de sommeil plus réparatrice, moins de lenteur pendant la journée et même perdre une livre ou deux.

Lisez l'examen complet de FoxNews.com d'un plan de charbon actif.

2. Essayez un service de livraison de repas bio.

Ne laissez pas le mot détox vous tromper en pensant que vous devez vous affamer pour vous sentir mieux. Parfois, le simple fait de nettoyer votre alimentation peut avoir des effets majeurs. Au lieu d'aller chercher de la pizza ou de la nourriture chinoise, pensez à un service de livraison de repas bio. Certains de ces plats sont conçus par de grands chefs issus de restaurants classés Michelin, comme Le Bernadin et Daniel. D'autres sont plus axés sur la réalisation de besoins nutritionnels spécifiques, comme le fait de ne pas manger de gluten. Mais la bonne nouvelle, c'est qu'ils sont tous délicieux.

Le menu de bon nombre de ces services change chaque semaine afin que vous ne vous ennuyiez pas. Et contrairement à Blue Apron ou Plated, ce sont de véritables plats à réchauffer et à manger pour les personnes occupées qui n'ont pas le temps de cuisiner. Ils ne sont pas bon marché (les repas individuels varient d'environ 7 $ à 28 $) mais c'est probablement similaire à ce que vous pourriez dépenser pour des plats à emporter coûteux.

Lisez notre revue complète de quatre services de livraison de repas biologiques ici.

3. Faites une détox « tea-tox ».

D'un point de vue digestif, les thé-tox peuvent être l'un des moyens les plus agressifs de se désintoxiquer. Ces thés sont conçus pour vraiment vous éliminer, lorsqu'ils sont pris comme indiqué, donc si vous n'êtes pas préparé à l'effet laxatif, évitez. Mais si vous cherchez vraiment à vider votre système, ces différents thés vous aideront probablement. Certains de ces thés contiennent des ingrédients énergisants comme la caféine et/ou des coupe-faim comme le Garcinia Cambogia - alors lisez l'étiquette avant de commencer quoi que ce soit.

Toute perte de poids sera probablement temporaire, mais si elle est associée à un nouveau programme d'entraînement et à de meilleures habitudes alimentaires, un tea-tox peut être un excellent moyen de commencer votre programme de remise en forme pour la nouvelle année.

Lisez notre revue complète de quatre thé-tox différents de 2015.

4. Préparez votre propre smoothie vert.

Le jury peut déterminer si toute la mode des jus était vraiment une bonne chose, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas complètement éviter les smoothies. Soyez conscient de ce que vous mettez dans les boissons - moins de fruits sucrés comme les bananes et plus de légumes verts comme le chou frisé ou les épinards - est une excellente façon de commencer. Ce smoothie Green Glamour est facile à préparer et constitue une boisson parfaite avant l'entraînement. Ou si vous recherchez un super boost d'antioxydants, jetez un œil à ce smoothie aux bleuets et à la banane fait avec du thé vert fraîchement infusé.

Voir plus de recettes de smoothies détox.

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5 façons de nettoyer votre corps en 1 jour

Bien qu'il n'y ait pas de solution miracle d'un jour pour abuser, il peut être utile d'appuyer sur le bouton de réinitialisation de temps en temps, ce qui vous donne un petit coup de pouce pour vous sentir mieux et prendre des décisions plus saines à long terme.

Voici cinq conseils pour vous aider à nettoyer, à dégonfler et à remettre votre alimentation et votre santé sur la bonne voie en une seule journée :


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